5-7 липня у Херсоні та області очікується надзвичайна спека, повітря прогріється до 40-42°С. Про це повідомляє Херсонський обласний центр з гідрометеорології.
Рівень небезпечності – червоний.
Нагадуємо, що довготривале перебування на сонці може призвести до сонячного удару.
Під час спекотної погоди необхідно:
– стежити за підтриманням водно-сольового балансу свого організму;
– вживати впродовж дня достатню кількість питної води, зелений чай, негазовану мінеральну воду (не менше 1,5-2 літрів на добу);
– обмежувати перебування на вулиці, особливо з 12-ї до 15-ї години;
– для профілактики порушень імунної системи збільшити споживання овочів та фруктів;
– носити вільний одяг світлих відтінків із натуральних тканин, використовувати для захисту від сонця головні убори та окуляри;
– уникати фізичних навантажень у спекотні дні;
– уникати вживання алкогольних напоїв, так як спека посилює токсичну дію на організм людини;
– не допускати перегрівання приміщень, використовуючи жалюзі, штори, побутові вентилятори. За наявності у приміщеннях кондиціонера, для запобігання теплового удару, різниця між температурою цього приміщення і температурою на вулиці не повинна перевищувати +10°С;
– проводити під час перебування у приміщеннях з підвищеною температурою зволожування відкритих частин тіла прохолодною водою;
– забезпечувати доступ свіжого повітря до приміщень, де перебувають діти, в тому числі під час денного і нічного сну, не допускаючи протягів;
– проводити вологе прибирання приміщень.
Зверніть увагу на перші ознаки перегрівання: підвищення температури тіла, головний біль, слабкість, нудота, непритомність, судоми.
При перших ознаках сонячного удару:
– постраждалого перемістіть в холодне місце чи затінок;
– якщо постраждалий при свідомості, йому слід дати прохолодну негазовану воду, до голови, шиї, тіла необхідно прикласти холод;
викликати медичну допомогу (тел. 103) або доставити постраждалого до медичного пункту або найближчої лікувальної установи.
